高三学生方一诺成绩中等，母亲是著名的“虎妈”，给他报了无数补习班，目标必须是清华。父亲是佛系的“羊爸”，经营着一家书店，认为儿子快乐就好。高考倒计时100天，母子因为志愿填报大吵一架，当晚，方一诺和父亲因为意外互换了身体。第二天，父亲顶着儿子的身体去上学，面对堆积如山的试卷和同学的霸凌，他才明白儿子承受的压力；而儿子顶着父亲的身体去书店，面对势利的供应商和母亲的埋怨，他才理解了成年人的不易。两人决定利用这次互换，帮助对方解决问题。最终，母亲发现了这个秘密，她也反思了自己的教育方式。100天后，方一诺用自己的身体走进考场，写了一篇关于父亲的作文。
用奇幻设定讲了一个很现实的教育话题。互换身体后的情节既好笑又心酸。最打动人的不是最后考上什么大学，而是一家人终于学会互相理解的瞬间。没有刻意煽情，但很多细节会让人想起自己的青春和家长，后劲很大。
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